Fitness
  • Fitness
  • bannerstudio3
 

Conditie opbouwen doe je voornamelijk door middel van Cardio training. Gezondheidsstudio “Kwestie van Gewicht” is uitgerust met een aantal cardio fitness apparaten. Sporters kunnen gebruik maken van een:

Crosstrainer / Roeiapparaat / Fiets / Loopband / Stepper

Kies bij een cardio fitness training af en toe voor een intervaltraining waarin je de intensiteit afwisselt. Zo varieer je meer en heb je meer effect dan wanneer je continu op dezelfde harstslag traint. Cardiofitness kun je ook prima benutten als een manier om je beter voor te bereiden voor je eigen favoriete sport. Ben je een mooi weer fietser en wil je ’s winters ook je fietsconditie op peil houden dan kan dat uitstekend op een stationaire fiets.

Enkele fitness wetenswaardigheden op een rij:

  • Trainen alleen is niet genoeg om je fitness doelen te bereiken. Je moet er ook voor zorgen dat je goed rust en dat je ook goed en vooral voldoende eet
  • Tijdens je workout is de juiste ademhaling belangrijk. De juiste ademhaling is via de buik
  • Sporten en muziek horen bij elkaar
  • Een goede manier tegen stress is sporten en bewegen!
  • Drink voldoende water voor, tijdens en na je training
 
  • “Door 2 x per week te sporten ga ik veel beter met stresssituaties om”
    Wilma van der Made